Mindfulness

 

Mens-zijn is een herberg
Elke dag komen er nieuwe mensen.

Vrolijkheid, somberheid, laagheid,
even een helder moment
als onverwachte bezoeker.

Verwelkom ze en biedt allen een gastvrij onthaal!
Ook al zijn het een hoop zorgen
die jouw huis overhoop halen

behandel toch elke gast met respect.
Misschien ruimt hij bij je op
en maakt hij plaats voor iets anders, iets fijns.

De sombere gedachte, de schaamte, de boosaardigheid’
treed ze lachend bij de deur tegemoet
en nood hen binnen.

Wees dankbaar voor wie er komt,
want ieder van hen is gestuurd
als een gids uit het onbekende.

                                               (Roemi, 13e eeuw)

 

Mindfulness is een beproefde benadering om
vicieuse cirkels van
piekeren, somberheid en spanning
te openen.
Door met milde aandacht te
stoppen, te kijken en te handelen
komen ons “lichaam”en “hoofd”
weer bij elkaar, en krijgen we
weer beschikking over ons
hele zelf.

Mindfulness moet je vooral doen en ervaren.